晚上睡眠：

睡眠对保持精力的影响很大，晚上需要保持充足的睡眠。睡眠对精力恢复，记忆力增强都有好处。

我发现几次半夜醒来，如果看一会手机再睡，早上起来就会很累。

晚上如果一直听着音频入睡，睡眠效果也不好。

午休：

能午休的话，午休20分钟。

冥想养神：

白天工作累了，养神5分钟。