从开始计划到现在刚好2个月时间。体重减掉20斤，英语听力听了200分钟。我觉得可以算完成第一阶段目标。现在开始第2阶段：

体重再减20斤，体重降到63kg。

英语听力达到500分钟，500分钟应该是入门听力时间。

软考视频过两遍，因为软考有时效性，所以定一个完成时间：2025.12月底完成。