我总是处在不定期反思与间歇性躺平的“波粒二象”状态。今天我看了李叫兽2015年的文章《为什么你有10年经验，但成不了专家？》决定对照着文中的观点反思自己。原文连接如下。

【李叫兽】为什么你有10年经验，但成不了专家？ – 知乎

1 成为专家不靠经验与天赋，而是刻意练习。

这一点我想到学英语的过程，听起来从小学3年级学到高三，整整10年时间。但是真正有效的学习时间可能少的可怜。我真正的英语学习应该是工作之后才开始。

听方面总时长可能都没有超过5个小时。中考英语有听力练过几节课，高考听力不计入总分，没练过。

说方面没有练过，基本停留在“How are you? I’m fine thanks and you.”

读方面，可能早读课读过几次，但我印象中早读还是记单词读单词为主。

写方面，基本是一套模版打天下。从初中到考研，我每次都会强行写上背好的短语”on the one hand” ， “on the other hand”。

英语的听说读写四个方面在10年间花的时间基本为零。而课堂上主要是分析语法为了应付考试。现在工作了，开始刻意练习听力。最近泛听太多了，我打算周末把听力材料读一遍。

2 刻意练习的方法

避免自动完成

某个工作时间长了熟悉了，就会进入自动完成的状态，这个时候人不会去思考如何精进了。随意要经常复盘，思考如何改进。

我目前的主要两个事就是：工作能力提升和学习英语。英语现在每天会记录反思，工作能力提升方面还需要加强反思记录。

离开舒适区

需要不断走出舒适区才能进步。我现在反思自己的工作，应该把自己往全栈发展，不断补充未知的知识。尤其现在AI的时代，要求知识面比较宽。

牺牲短期利益

走出舒适区，进入不熟悉的状态。短期会降低效率或者让人不舒服，这是必经的阶段。

大量重复训练

反思自己的英语听力，确实量还没上来。

持续地获得反馈

减肥就要天天上称记录体重，这是一种反馈，用于调整每天的吃饭的量。没有反馈的练习，就相当于没有球门，对天射门练任意球一样——无法通过结果来纠正和诊断自己的学习。

英语听力的反馈方法，定期记录同一篇文章听不懂的句子多少。

工作能力的提升，自己学习之后做做项目。